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孕妇应该吃什么这样她就不会发胖

  为了避免在怀孕期间变得过重,孕妇应该健康且不夸张地吃,并且在产科医生的授权下尝试在怀孕期间进行轻微的体育活动。  因此,重要的是增加富含纤维,维生素和矿物质的食物的消费,例如水果,蔬菜和整个食物,例如大米,面食和全麦面粉。  怀孕期间获得的体重取决于女性在怀孕前的BMI,并且可以在7到14公斤之间变化。要了解您可以获得多少体重,请在妊娠期体重计算器下方进行测试。  吃什么来控制体重  为了控制体重,女性应该吃富含天然和全食物的饮食,优先选择水果,蔬菜,米饭,意大利面和全餐,牛奶和脱脂产品以及

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