怀孕是困难的，但它不是一种疾病!是的，你的身体是脆弱的和不断变化的。然而，这是生命的奇迹，是值得庆祝的。
孕妇锻炼不仅安全，而且是一个伟大的方式，一个更健康的母亲和一个健康的婴儿!
为什么怀孕期间锻炼很重要?
所以，第一个需要回答的大问题是，为什么你需要在怀孕期间锻炼?这有什么帮助?
以下是怀孕期间锻炼的主要好处：
1.改善姿势：
随着怀孕的进展和肚子越来越大，你的身体重心转移，并对你的姿势产生影响。但是有规律的锻炼，你可以改善你的姿势，保持你的身体健康和健康。
2.帮助消除背痛和疲劳：
怀孕期间，不良的体态和扩张的腰围会导致背痛。而且，那些怀孕荷尔蒙只能加重这种情况。因此，运动可以防止或减少这些常见的怀孕投诉。
3.缓解压力：
怀孕期间压力很常见。但是，长期的压力不仅对你有害，对你未出生的宝宝也有害。锻炼是一个很好的方式，以克服压力，并找到一些平静的心。
4.预防妊娠期糖尿病(GD)：
许多妇女在怀孕期间患上妊娠期糖尿病。患有GD的妇女可能会遇到一些健康问题，也必须注意饮食。如果你想阻止GD，锻炼是最好的方法。
5.降低高血压风险：
事实证明，怀孕期间的高血压不仅对母亲是致命的，对婴儿也是如此。高血压可导致先兆子痫，这种情况需要立即医疗干预。在怀孕期间预防高血压的最好方法之一就是运动。
6.提供更好的睡眠：
睡眠不足是新妈妈的普遍现象。但是失眠会让你早早进入你的生活，让你的怀孕日子变得艰难和充满压力。如果你想睡得更好，就开始锻炼。
7.使分娩和分娩更容易：
你担心整个分娩过程吗?开始锻炼吧!有规律的锻炼可以让你更容易处理分娩和分娩。
8.防止巨大儿的机会：
胖乎乎的婴儿很可爱。但是，你分娩时最不需要的是一个比平均年龄大的婴儿，因为这会使分娩过程变得困难。你可以定期锻炼以降低巨大儿的风险(一个体重超过平均体重的孩子)。